Stressbewältigungskurs
Der Stressbewältigungskurs richtet sich an Menschen, die
- einen Einblick in die Meditation erhalten möchten
- ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten
- ihre Lebensqualität verbessern möchten
- eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen
- mit Stressfaktoren besser umgehen möchten
- an Schlafstörungen leiden
- innerlich zur Ruhe kommen möchten
Inhalt des Stressbewältigungskurses
- Inhalte des Meditationskurses und des Achtsamkeitskurses
- Übungen zur Bewältigung von Situationen unter Berücksichtigung der eigenen Ressourcen
- Übungen zum Wechsel von Anspannung zu Entspannung
- Übungen zum konzentrierten, effektiven und effizienten Arbeiten
- Übungen zum wertschätzenden Nein-Sagen und zum Refraiming
- Übungen zum Erkennen und zur positiven Nutzung der inneren Antreiber
- Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz zur Vorbeugung von Burnout und ähnlichem
Preis des Stressbewältigungskurses
Nach Selbsteinschätzung
Termine des Stressbewältigungskurses
Nach Vereinbarung